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コンテンツへスキップ payunのblog なんちゃって健康フェチの名古屋女子らいふ メニュー home yelp facebook twitter instagram email ヨガとホットヨガの使い分け こんにちは、今週はずっとお天気がいいですね。 職場までの道も桜がいたるところで満開になってます。気持ちいい。やっぱり桜はいいですね。幸せな気分になります。 今朝は酵素ドリンクを手作り、仕込みました。今飲んでる酵素ドリンクは１０日前くらいに作って、数日おきに砂糖と水を加えていましたが、だんだん元気が無くなってきたので、作り直しです。私は砂糖を少なめで作ります。あんまり糖分を砂糖で取りたくないから。砂糖半分くらいでもしっかり酵素ドリンクできますからね。野菜や果物をl適当に５種類くらい入れて作ってます。 さて、今日はヨガとホットヨガの使い分けを私はしているのですが、それぞれメリットが少し違うのでまともてみます。ヨガは伝統的なもので何千年も前からあり色々なジャンルが生まれてきました。もともと瞑想するための準備でポーズをとったり呼吸をコントロールして体を柔軟にし、自己の内側を観察するという目的で今のようなアーサナが生まれたようです。アーサナとはポーズのこと、どちらかというと健康を目的とした部分になります。瞑想する前にヨガをすると心身は落ち着き集中しやすい状態になります。体がこわばっていると瞑想するにも力が入って体が気になってしまします。体をほぐすことで心もほぐされ瞑想しやすくなるわけです。そういう意味でヨガはインドでは欠かせないメソッドになっているのだと思います。そしてホットヨガは主に日本で流行っているのですが、日本の気候は冬があるので寒い日に体をほぐすのは大変です。そこで暖かい室内でヨガをすることで効率的に体をほぐすことができるし、リラックスできます。そして主に美容目的でホットヨガをする人が多いです。大量の汗を掻くので毛穴の収縮が活発になり、老廃物を効率的に排出できますし、新陳代謝の向上や、冷え性防止にもなります。女性にはもってこいのエクササイズです。ヨガ本来のゆったりした動きで時にしっかり筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えることができます。しなやかな美しい筋肉がつきやすいです。筋トレだと偏った筋肉だったり固い筋肉になりがち。。ホットヨガはそれがありません。名古屋にもホットヨガスタジオは沢山あります。有名なところでは全国的に展開しているホットヨガスタジオlavaやホットヨガスタジオcaldoがあります。初めてやられる人はこの二つのどちらかで始めれば安心です。他には このサイト に詳しく書かれていますのでチェックしてみてください。 投稿者 okada01 投稿日: 2018年4月2日 カテゴリー ホットヨガ , ヨガ , 健康 , 春 みなさんのおかげでした、最終回（泣） こんにちは、今日はとんねるずのみなさんのおかげでした が最終回ですね。エーーーン大好きだった番組が終わってしまうわ、、ここ数年はいつも見ていたわけじゃないけど、終わると知ってからは毎週見ています。もう食わず嫌いも男気ジャンケンも、全落も見れないかと思うと寂しいです。そしてとんねるずのコントも見れなくなるのかな、、、みなさんのおかげでしたは３０年続いたそうです。すごいですよね、こんなに続く番組はなかなかありません。笑っていいとも!とか徹子の部屋、とかドリフターズとか、、数少ない。また新しい番組をとんねるずにはやってもらいたいです。もうレギュラー番組は一つもなくなるなんて考えられませんね。でものりさんは絵画が絶好調でよく個展を開いているし、たかさんはどうなんだろう？でもゆっくり休んでもらって、またやる気が出たらぜひとんねるずとして二人の番組が見たいですね。 さて、昨日もう一度ホットヨガについてしっかり調べて見ました。最近テレビで空前のヨガブームが来ているそうで、昔一旦ヨガブームがあったけど、今年々またブームになって来ているみたい。でもヨガで怪我をする。というニュースを見ました。講師の人が無理にポーズをとらせたりして腰を痛めたり、膝を痛めたりしているみたい、。でもニュースを見ていて思ったのはヨガ人口が６００万人以上いるみたいですが、年間４０件の怪我の報告があったみたい、６００万人いて年間たった４０件なんて少なすぎない？そんなん体を動かす以上、何らかのアクシデントはある。だって朝起きた直後に腰を痛めたり、歩いているだけで膝が痛くなったり、家の掃除してるだけでも体を痛めることあるじゃん。たまたまヨガをやってた時に痛みが出ただけでだと思うな。だってヨガの動きは体を痛めないようにユックししているし、痛め難い流れになっている。なんか変なニュースでしたね、。 それはさておきホットヨガについて、まずホットヨガは何と日本で始まったらしいです。何でもインドからやって来た有名なヨガの師範が冬の日本で指導していたところ、寒くてうまく体が動かなかったとか、インドではこんなに寒いことがないから意外な発見だったとか、そこで生徒さんがストーブとか暖房器具をたくさん持って来てくれて温まった室内でヨガができ、快適にヨガができたそう。そこで暑い室内でヨガをやることはとても効果的だとわかったところから、ホットヨガが広まっていったそうです。そしてホットヨガが広まるにつれて、いろんな効果がわかって来たということに。例えば美容効果。大量の汗をかくから発汗作用によって毛穴の収縮が盛んになり、美肌効果が出るとか。新陳代謝が上がって血行が良くなる。冷え性改善や、婦人科の悩みも解決されることもあるそうです。確かに冷え性が婦人科疾患には大敵とも言われますから頷けます。 投稿者 okada01 投稿日: 2018年3月22日 2018年3月22日 カテゴリー ホットヨガ , ヨガ 急にあったかくなったね！！ こんにちはpayunです、今週は急にあったかくなりました名古屋です。皆さんの地域もそうかな、全国的に暖かくなってるのかな、、、 今日なんて２５度近くなってたんじゃないかな。花粉もlすごい量飛んでるみたい。私は幸い少し症状が出るくらいで済んでるけど、友達はかなりひどい子がいてマジヤバそう！！見てて本当辛そうですもんね顔も晴れて鼻水が常に出てて、薬飲んでも収まりきれないし、副作用で眠くなったり倦怠感になったり、、、なかなか花粉症の対策って難しいみたいですね。でもやっぱり健康は腸からだだなあって思います。私も味噌やヨーグルトや納豆をたくさん食べてます。酵素をたくさん食べて腸活です。 今夜は仕事後にヨガレッスンに行ってきます。今日はホットヨガです。ホットヨガは４０度前後の室内で行うヨガなんですが、美容にも健康にもとても効果があって今大人気のヨガのジャンルです。あ、もう昔から人気があったみたいです。インストラクターの人が１０年前から人気が出てきて結構おしゃれ女子が通い出したのが特に人気になった理由でもあるみたい。美容やダイエット、婦人科の問題も割と軽減されるみたいで特に女子にはいいみたい、。女性はあまり普段汗をかくような仕事は少ないし、運動もしない人が多いのであえてジムワークよりホットな環境でのゆったりしたヨガをすることで安全にそして効率よく汗をかけるということできつい筋トレより人気が出てきたみたいです。ある程度湿度も保たれていて肌が乾燥しないようにもなっているみたいです。レッスンでは１lは水分を摂るようにいわれています。それほど大量の汗をかくということです。確かに私もめっちゃ汗が出ます。普段あまり汗が出ないタイプだったのでとてもびっくりしました。人ってこんなに汗が出るんだーって思いましたね！！ 投稿者 okada01 投稿日: 2018年3月14日 2018年3月15日 カテゴリー 春 shihoさん韓国で“美の伝道師”的な存在だけど、、！！ こんにちは、 ちょっとショックなことがあります！！皆さんshihoさん知ってますよね、、モデルで大活躍の、、、韓国でもshihoさんはなんと“美の伝道師”的な存在になっていて夫の秋山さんが格闘家で娘さんも韓国で子役として大人気らしいです。そんなshihoさん、ダウンタウンなうに彼女がゲストとして出演した時に、子育てに関するエピソードを話していました。ひとつは、新幹線で沙蘭ちゃんが他人の座席へ行って、その人の携帯電話で勝手に遊び出したらしいけど、一緒にいた友達の東尾さんが気づいてその乗客に謝って席に戻したが、shihoさんは読書していて知らん顔。同じ年頃の子を持つ母として東尾さんは「もうちょっと沙蘭のことを怒ってあげたほうがいいのでは」と指摘したらしい。それに沙蘭ちゃんがハンバーガーのレタスを投げてもshihoさんが叱らなかったということをマネージャーがタレコミしたそう。これで放送直後から批判が殺到しらしく、放任主義ではなく放置とか、他人に迷惑かけるのは親として非常識だーとか韓国のスタッフも「もっと娘さんを注意してください」というほどだとか。これを見て私はshihoさん好きでしたけど、一気に冷めました。本当ショックです。あんな綺麗で多方面で活躍しているし、ヨガもやって指導もしているのにこんなんでよくヨガの指導ができるよね。自由主義とか行ってたけど、自由の意味を履き違えているんじゃないかな、。。自由なら何やっってもいいのか！！！じゃあ盗みもしてもいいのか？ってことですよ。全く、、松本人志さんが「てめえ何言っとんじゃ」というはずだわ。浜田さんも呆れ顔でした。 さて、気を取り直して、今日はゆっくり自宅でヨガしました。呼吸に集中して一つ一つのアーサナをじっくりとっていき、体がじわじわほぐれていきます。今日はあったかい１日だったけど、ヨガをするとさらに体が心地いいし、心もリセットされます。とても集中するにがいいものです。 ヨガって思考がリセットされるから本当好きです。 ストレッチやエクササイズ、ジムトレとは全然違いますね。 投稿者 okada01 投稿日: 2018年2月27日 カテゴリー ファッション , ヨガ おすすめ味噌煮込みうどん こんにちは、今日はおすすめ味噌煮込みうどんの紹介。 名古屋で一番人気のある味噌煮込みうどんは山本屋ですね。ここは名古屋の人でなくても知っている人も多いのではないかなーーー たくさん店舗もありますしね。山本屋のみそにこみの特徴は芯が残っているほどの麺の硬さ。うっすら白く中心が芯が残ってます笑 初めは誰もがゆできってないんじゃないか！？って文句言いそうなほど。でもこれが特徴でハマると病みつきになってしまう人も多いです。あれだけ人気が出て店舗も多いのだから受け入れられたんですよね。それでも名古屋人でも苦手な人はいますね。私の父は嫌いでしたね。あと少し高い。。名古屋コーチンを使っていたり質はいいですが、うどんにしては高いのです。そこで私がオススメの味噌煮込みうどんやさんは角丸さんです。 名古屋の栄にある1店舗だけのうどん屋さんですが、いつも満員です、そしてかなりのこだわりようなのに安い。麺は程よい硬さで汁がとても美味しいです。出汁や小麦粉にも全てに店主のこだわりの一品です。名古屋の人も知らない人が多いですが、ここは本当に美味しいですよ。 皆さんも名古屋に来た時は言って見てください。 まだまだ寒い日が続きますが、インフルにかかってませんかーー。結構学校も学級閉鎖になったりしているみたいですね。免疫力を高めるにはしっかりとした睡眠と食事と適度な運動に限りますね。私は寝るの大好きだから、睡眠は問題なし、食べるのも好きだから健康的なものを選んで食べてます。 最近は酵素に気にして、質のいい調味料で味噌や醤油、それと納豆、チーズなどをよく食べてます。おかげで体調は良い！！ それと運動はヨガをやってます。ヨガの中でも私はホットヨガを一番やってます。 ホットヨガはめちゃ体があったまります。私が通っているスタジオはカルドというところなんですが、金山にあります。通勤経路なのでいきやすい。遠赤外線暖房を使っていて４０度近い室内でヨガをやりますから体が内側も外側も暑い！！大量の汗をかきまくります。終わった後の爽快感は半端ないし、体が軽くなります。むくみも一気に解消されるし、ちょっと温度がきついけど、最高ですよ。ダイエットにもいいです。 私はちょっとぽっちゃりだったのがちょうどいい感じまでなりました。 投稿者 okada01 投稿日: 2018年2月23日 カテゴリー フィットネス , ホットヨガ , 食べ歩き 初めまして、名古屋に住んでますパユンです 初めまして、パユンです！！名古屋に住んでる名古屋メシ好きの女子です！ 趣味は食べ歩き、名古屋メシが好きと言っても普通にカフェとかに行きます 笑 と言っても健康マニアですね。フィットネスしてるんだ。会員制のジムに行ってる。たまにパーソナルで教えてもらってる。夜遊びはたまに飲みにいく程度かな。あんまクラブとかは合わない。人混み嫌いだし、、、、 ファッション普通に好きです。最近はヴィンテージっぽいの好き！ レトロ配色のボーダーニットとかフレア型のデニムなんか好きかな。アームがゆったりのオーバーサイズ風なトレンチも今年買いました！！白のダウンベストもヘビロテしてる。 旅行好きですね、海外とか、ハワイ、アメリカ、フランスに行ったよ！どこも楽しかった。それぞれタイプあるけど、どこも楽しめるな私は。住むならハワイだけど。やっぱ気候と雰囲気が和む、、、ヘルシーだし。 結構海外旅行行ってるけど、英語が話せない、、、いつも私より英語が話せる友達と一緒に行ってたのでたよってました。完全に。ありがたいことですね、でもちょっと自分も話せるようになりたいのでただいま勉強中です！ 学生の頃から英語苦手でもう抵抗感バリバリだったけど、海外に行って見て、だんだん抵抗がなくなって来たよ！だからついに勉強しはじめたんだ。とりあえず中学レベルの英語の学習本を買ったのと、英語アプリで聴いてる。real英会話 ってやつ。これは友達が勧めてくれた。すごいねほんとカジュアルなネイチィブ英語ばかりでめっちゃいい。でも本当はこんなに砕けてたんだーって感じましたね。。。これがまた難しいのだ。。 食べ物も気をつけてるよ。いつもじゃないけど、オーガニックを選んだり、コンビニ弁当は食べないな。昔からまずくて嫌いだった。牛乳もダメだったなあ。学校の。学校の給食は苦手だったよ。 投稿者 okada01 投稿日: 2018年2月7日 2018年2月14日 カテゴリー ファッション , フィットネス , 食べ歩き 初めまして、名古屋に住んでますパユンです への 3件のコメント search 検索対象: 検索 カテゴリー ファッション フィットネス ホットヨガ ヨガ 健康 春 食べ歩き 最近の投稿 ヨガとホットヨガの使い分け みなさんのおかげでした、最終回（泣） 急にあったかくなったね！！ shihoさん韓国で“美の伝道師”的な存在だけど、、！！ おすすめ味噌煮込みうどん home yelp facebook twitter instagram email payunのblog proudly powered by wordpress

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: AQUAPYRENE.COM
Registry Domain ID: 105723115_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2014-11-14T05:30:31Z
Creation Date: 2003-10-28T13:39:12Z
Registry Expiry Date: 2017-10-28T12:39:12Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: DNS.OVH.NET
Name Server: NS.OVH.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-09-05T03:53:07Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
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repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
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reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =aquapyrene.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME aquapyrene.com

  CHANGED 2014-11-14

  CREATED 2003-10-28

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  DNS.OVH.NET 213.186.33.102

  NS.OVH.NET 213.251.128.136

  REGISTERED yes

Erreurs

La liste suivante vous montre les fautes d'orthographe possibles des internautes pour le site Web recherché.